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食事日記:4/27・28・29

2007.04.29 (Sun)
1週間分まとめてUPしよーと思ったら、あまりにも長ーーくなって しまったので、3~4日分ずつにしよーと思います

で、とりあえず木・金・土曜の分です~


4/27(金)Total  2013 Kcal
朝食計  460Kcal
朝食0427
・タンポポコーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
・苺フレンチトースト ...400Kcal
昼食計  560Kcal
・オムライス ...520Kcal
・お味噌汁(里芋・わかめ・小松菜) ...40Kcal
夕食計  615Kcal
夕食0427a
夕食0427b
・パエリア ...500Kcal
・小松菜ピーナツ和え ...65Kcal
・きゅうりとわかめの酢の物 ...50Kcal
間食計  378Kcal
メレンゲ誕生祝0427
・苺ショートケーキ ...378Kcal
・アップルティー+パルスイート3g ...0Kcal
※ちょっとカロリーオーバー!!まぁ、ケーキ食べたからしょうがないかな。
しかも、昨日作りすぎたパエリアをひたすら食べてたし・・・。
タンパク質の栄養価が、同じものばっかりでダメダメな一日でしたね~(^^;;



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4/28(土)Total 1341 Kcal
朝食計  275Kcal
朝食0428
・いちご+ヨーグルト+玄米フレーク+はちみつ ...215Kcal
・コーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
昼食計  314Kcal

・たわらおにぎり3個(コンビニ) ...314Kcal
夕食計  500Kcal
カツオ漬トロロ丼0428d
・かつおの漬・とろろ丼 ...(約)500Kcal
間食計  252Kcal
hd_mango
・ハーゲンダッツアイスクリーム1/2 ...130Kcal
・大学イモ ...70Kcal
・こんにゃくゼリー2個 ...52Kcal
※今日は午後から病院の両親学級に参加するため、お昼は
コンビニおにぎりのみになってしまいました・・・(^^;;
夕食も外食してドンブリ一点のみ。。。
せめてお吸い物とか付けるべきだったなぁ。

4/29(日)Total 1748 Kcal
朝食計  233Kcal

・コーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
・今川焼き1個 ...173Kcal
昼食計  550Kcal
ハーブチキンサンド
・サブウェイサンドイッチ ...350Kcal
・ポテト ...80Kcal
・オレンジジュース ...120Kcal
夕食計  615Kcal
夕食0429

・ご飯 ...200Kcal
・豚しゃぶサラダ ...300Kcal
・豆腐のきのこあんかけ ...65Kcal
・味噌汁 ...50Kcal

間食計  350kcal
おやつ0429a
おやつ0429b
・シュークリーム ...250Kcal
・杏仁豆腐 ...100Kcal
※今日は食べ過ぎたかな~って思ったけど、意外に野菜が多くて
ヘルシーだったせいか、カロリーは足りないくらいだったかな。
でもしっかりおやつ食べちゃったし・・・(^^;;


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