FC2ブログ
 2020年10月 / 09月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫11月 

食事日記:4/23・24・25・26

2007.04.29 (Sun)
食事管理のチェックをしていこー!と思って、
とりあえず1週間気をつけながら、チェックしてみました

4/23(月) Total 1625 Kcal
朝食計 380Kcal
朝食0423
・くるみレーズン食パン+マーガリン ...200Kcal
・いちご+ヨーグルト+はちみつ ...120Kcal
・タンポポコーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
昼食計 445Kcal
★★★
・ご飯 ...185kcal
・キムチ豆腐チゲ ...260Kcal
夕食計 420Kcal
ラーメン0423
・しょう油ラーメン(生麺インスタント) ...420Kcal
 (卵・わかめ・キャベツ・コーン・海苔入り)
間食計 380Kcal
hd_mango
・ハーゲンダッツアイスクリーム1/2 ...130Kcal
・バナナ+ヨーグルト+はちみつ ...170Kcal
・板チョコ4カケ ...80Kcal
※インスタントとはいえ、ラーメンなんて久しぶりで美味しかったぁ~♪
カロリー的には範囲内だけど、野菜が少なかったかな~・・・。
てか、おやつtotalが朝食と一緒だ・・・(汗

とりあえず長くなるので、タタミマス


いつも応援いただき、ありがとぉございます
c_04.gif にほんブログ村 マタニティーブログ 高齢出産へ
参加してます 他の方のマタニティブログもいっぱい


【More・・・】

4/24 (火) Total 1085 Kcal
朝食計 60 Kcal
★★★ ・タンポポコーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
昼食計 360 Kcal
昼食0424
・ご飯 ...150kcal
・キムチ豆腐チゲ ...150kcal
・ささ身とオクラのからし醤油和え ...60Kcal
夕食計 465 Kcal
夕食0424
・ご飯 ...160kcal
・ささ身とオクラのからし醤油和え ...20Kcal
・鶏から揚げ ...170Kcal
・枝豆 ...35Kcal
・ワンタンスープ(インスタント) ...80Kcal
間食計 200Kcal
★★★
・いも団子 ...160Kcal
・紫芋チップ ...40Kcal
※今日は朝お腹が空かなくって、コーヒーだけに・・・。朝食抜きはダメですねぇ。
でもすごく腸がパンパンって感じだったんです~・・・。

4/25(水)Total 1825 Kcal
朝食計 370Kcal
苺ヨーグルト

・タンポポコーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60kcal
・バナナ食パン ...180kcal
・いちご+ヨーグルト+はちみつ ...130kcal

昼食計  445Kcal
オリジン幕の内弁当
・オリジン 彩り幕の内弁当( 645Kcal)
  ご飯1/2 ...200kcal
  おかず全 ...245kcal
夕食計 615Kcal
夕食0425
・ご飯 ...220kcal
・お惣菜おかず:ハンバーグ1/2と豚・玉ねぎ炒め ...280Kcal
・お味噌汁(カボチャ・玉ねぎ・わかめ・油揚げ) ...60Kcal
・ささ身とオクラのからし醤油和え ...40Kcal
・小松菜のおひたし ...15Kcal
間食計  395Kcal
おやつ0425
・ハーゲンダッツアイスクリームmini ...165kcal
・玄米フレーク+バナナ+ヨーグルト+はちみつ ...230kcal
※今日は体調イマイチのため、お弁当とお惣菜を買ってきてもらって食べました。
やっぱりカロリーが半端じゃないですねぇ~!!(汗
まぁそれでも、野菜はしっかり食べたし、カロリーも範囲内なので一応OKかなぁ。

4/26(木)Total 1485 Kcal
朝食計  60Kcal
★★★ ・タンポポコーヒー+砂糖+低脂肪乳 ...60Kcal
昼食計  400Kcal
0426L
・バナナ食パン+マーガリン ...215Kcal
・ハムエッグ ...150Kcal
・サラダ(レタス・きゅうり・トマト) ...35Kcal
夕食計  595Kcal
0426D
・パエリア ...500Kcal
・お味噌汁(里芋・わかめ・小松菜) ...60Kcal
・サラダ(レタス・きゅうり・トマト) ...35Kcal
間食計  430Kcal
苺ヨーグルト
・ホットバナナパン ...240Kcal + ミロ ...80Kcal
・いちご+ヨーグルト+はちみつ ...110kcal
※生まれて初めてパエリア作って食べました!
ちょっと野菜を入れすぎて味が薄めになったけど、塩分控え目ってことで
ちょうど良かったかも♪
でもフライパン一杯作りすぎた~
こんなにたくさん、いったい誰が食べるんだろう・・・。


妊娠中期 活動レベル1 30~49歳 ・・・ 一日総エネルギー量:1950Kcal
妊娠中期 活動レベル2 30~49歳 ・・・ 一日総エネルギー量:2250Kcal
スポンサーサイト



【編集】  20:50 |  食事管理  | TB(0) | CM0  | Top↑
コメント
コメントを投稿する
Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
 | Home |