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久々。

2007.02.27 (Tue)
3日ぶりの更新です

つわりは相変わらず・・・というか、少しずつヒドくなってきてる感じ。
でも、つわり慣れ?!してきたみたいで、何とか過ごしてます
やっぱり2~3時間おきに、ちょこちょこ食べるのがいいみたい

それと、妊娠初期だとビタミンB群、ビタミンEが大事なのだそうです。

ビタミンB1は糖質の代謝に必要で、摂取しないと18日で体内からなくなってしまうので、
摂取が必要不可欠とのこと。

葉酸は葉酸だけ摂っていてもビタミンB6、B12、Cがないと、十分に機能してくれないので
できるだけ一緒に摂取するのが良いとのこと。

また、妊娠中に極端なビタミンE不足に陥ると、赤ちゃんが5歳までに喘息になるリスクが
高まることが海外で研究発表されたそう。
血流を促す作用があるので、流産予防にも効果的!


葉酸は妊娠前からサプリメントで摂取するようにしてたけど、
他にもいろいろあるんですね~。

つわりの真っ最中でも、バランス良く食べられるのが一番なんだろうけど
そうもいかないのが現状。
摂り過ぎない程度に、マルチ系のビタミンを摂るのも良いのかも



それはそうと、最近すごくリアルでコワイ夢を良くみます・・・

トイレに入ったときに、便器が赤くなるほど出血する夢だったり、
お腹を強打して流産しそうになる夢だったり・・・。

普段大丈夫!大丈夫!って自分に言い聞かせて、良いほうに良いほうに
考えるようにしてるけど、夢まではごまかせない・・・ってことなんでしょうか


でも最近は下腹部が少ーしずつ膨らんでぷっくりしてきて、子宮が大きくなって
きてるんだな~って実感も沸いてきてます

その分筋腫も触れるようになってきて、余計にコレが先々ジャマをしないで
おとなしくしててくれますように・・・って思ったりもするんですけど


日々同じように過ごしてるけど、お腹の中のうりちゃんは日に日に育って
大きくなってるんだな~と思うと、やっぱり不思議です

うりちゃんが五体満足で元気に生まれてきてくれるように、
うりちゃんに恥ずかしくないように、精一杯いいお母さんになれるように、
一日一日大切にしなきゃな~って思います。

・・・思うけど、つわりのせいにしながらも、ダラダラとした生活は変えられず・・・
葛藤にさいなまれてたりします

でもまぁ、今はきっと焦らずゆっくりダラダラと過ごすべき時期なんですよね。
そう思って食っちゃ寝、食っちゃ寝して過ごそうと思います。(バカ?w)



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【編集】  14:56 |  妊娠3ヶ月 8w~11w  | TB(0) | CM6  | Top↑
コメント
■葉酸・・・
私も採ってました!! つわり中はあんまり食べたくなかったので
サプリメントで採っちゃいました☆
私も初期の頃、いろんな夢を見ました。
内膜症を抱えたままの妊娠だったのでちゃんと育つか不安でいっぱいだったからかも・・・。赤ちゃんの胎動を感じるまでは正直恐々過ごしていた気がします(>_<")
周りに甘えまくって、よく旦那に当たってました!!
うりちゃん大きくな~れ♪♪
さぁちゃん |  2007.02.27(火) 15:52 | URL |  【編集】
■夢…
私もつわりがひどいころ、よく悪夢を見ました。
中でも流産の夢は、経験もあるせいか妙にリアルで怖かったです。
つわりがひどい時期は、精神的にも不安定なんでしょうね。
こざる |  2007.02.27(火) 16:49 | URL |  【編集】
■こんばんわ。
私は夢は見ないんですが、その代わりつい悪い妄想をしてしまいます…
つわり以外は特に体調も悪くなく、出血や痛みもないのに、それでも
もしかしたらお腹の赤ちゃんの心臓がいつのまにか止まっていたら
どうしよう、次の検診でそう言われたらどうしよう… と考え出したら
止まらなくなって、どんどん想像が膨らんでしまうんです。
なんだか、常に最悪の事態を想像して覚悟しなくちゃ、みたいな気持ちが
拭い切れないんですよね。
そんな悲観的な考えこそがお腹の赤ちゃんにとって良くないことだと
分かっているのに…。
きっと、根拠がなくても明るく明るく過ごしていた方が体にもいいですよね。
分かってはいるんですけどね~~~
これもやっぱり、お腹の中の様子が全く分からないせいかなぁ。

pikora |  2007.02.27(火) 22:45 | URL |  【編集】
葉酸は取ってるんですが他にも一緒に取ると良いのがあるのですね。
Eはナッツ類が多い?のかな?確か^^;
結局バランスよい食べろってことかしら・・・><
鉄もこれから気になるし、、、、体作りも大変だけど頑張りましょう!
それと、悪夢。私もめっちゃ見ます。。。
もん |  2007.02.28(水) 10:44 | URL |  【編集】
■こんにちは
私も出血する夢みます・・・
怖くなって起きてトイレで確認してます(汗

ビタミンって大事なんですねぇ。
何も知らなくてとっても勉強になりました!!
ちゅちゅなん |  2007.02.28(水) 14:01 | URL |  【編集】
■お返事♪♪
● さぁちゃんさん
葉酸は、やっぱりサプリメントで摂るのが良いみたいだよね~。
食べ物だけだと必要量摂れなそうだしね。

やっぱりみんな夢って見るのかな~。
不安や心配でいっぱいだから余計かもねぇ。
ほんと毎日恐る恐る過ごしてる感じ!i-229

>うりちゃん大きくな~れ♪♪
ありがとぉ~~っっi-237
めちゃ嬉しいですi-178


● こざるさん
やっぱりリアルな夢・・・見るもんなんですね~。
しかも悪夢。
流産の夢なんて、ホント怖いですね・・・i-195i-195
早くつわり治まって、胎動が感じてみたいです!!

こざるさんも点滴の差し替えとか本当に大変そうですが・・・
頑張ってくださいねi-189


● pikoraさん
悪い妄想・・・分かります!!
私もそうです~。
寝ても覚めても・・・みたいなi-202

良くないですよね~。
頭では分かってても、なかなか・・・ね~i-238
きっと胎動が分かるようになって、もっとハッキリ毎日赤ちゃんの存在が
分かるようになれば、なくなりますよね。
そう思って・・・もうちょっとのガマンです。
一緒に頑張っていきましょーi-234


● もんさん
バランス良い食事って、簡単に書かれてたりするけど難しいですよね~i-229
もう少しすると、貧血で鉄分補給も大事になってきますよね~。
レバーとかあんまり食べれないのに・・・i-201
ホント大変だけど、頑張っていきましょーねーi-260

もんさんも悪夢見るんですか~。
やっぱりそーゆーものなんですかね~。
だとしたら、自分だけじゃない分ちょっと気がラク。


● ちゅちゅなんさん
出血する夢って、妊婦さんが通る道なのかな・・・i-230
ちゅちゅなんさんも見たんですね~。
私も起きてトイレに直行しましたよ・・・i-202

妊娠中の栄養って、普段以上に気をつけないといけないんだな~って
思ったら、ちょっと負担だけど・・・赤ちゃんのためですもんね。
お互い頑張って、ちゃんと栄養とって、元気な赤ちゃん産みましょうね~i-189
でこぽん |  2007.02.28(水) 21:01 | URL |  【編集】
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