FC2ブログ
 2020年10月 / 09月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫11月 

30w2dの食事。

2007.07.21 (Sat)
妊娠30週2日目の食事内容です。

本日の体重:48.0kg(+3.0kg/非妊娠時~)


今日の内容ったら・・・、終わってますね
特にお昼。
朝は気合入れて、久々にちゃんとサラダも食べたんだけど・・・。

気をつけなくちゃ~って思うんですけどねぇ。。。
食欲がないもんだから、ついついその時食べたいモノにばっかり走っちゃって

朝の食パンは、お家のホームベーカリーで焼いたものです♪
どーしても菓子パンぽい甘いパンが食べたかったので・・・

これでも小豆が足りなくって、もっと甘いのが食べたかった~って感じ
だったんですけど、ほんのり抹茶味が美味しかったのでヨシとしました。
(ていうか、これくらいにしとけって感じ?!(笑))


でも摂取カロリー自体も全然足りてません・・・。

体重は不思議なくらい最近200gずつくらい増え傾向なので、
おそらく母体の脂肪から、ベビちゃんへ吸収されてるのではないかと・・・

お腹は一段と大きくなって、前にとんがってきてます。
なのに、私自信の肋骨部分は脂肪が落ちてホネホネ・・・

体重増加自体は、妊娠前からだと+3.0kgくらいで、
一番減ったとこからで+6.6kg。

でも、食事もけっこうイッパイイッパイだし、おやつも食べるようにしてるけど
あんまり食事の間にお腹が空かないから、気をつけて時間を見て食べてる感じ。

うりちゃんが大きめに育ってくれてるから、まだ良いものの・・・、
バランスが取れて、カロリーもしっかり摂るって、結構難しいもんですねぇ・・・

甘いモノだけでカロリー摂ってもOKなんだったら、簡単なんだけどなぁ(笑)


7/21 ( 土 ) Total  1440 Kcal
20070721_朝
朝食計 350 Kcal
・コーヒー+牛乳
・抹茶あずぎ食パン1枚
・サラダ+ノンオイルごまドレッシング
20070721_昼
昼食計 400 Kcal
・たこ焼き6個
・コロッケ1個
・キャベツ千切り+ノンオイルドレッシング
20070721_夕食
夕食計 500 Kcal
・ご飯
・水餃子
・お味噌汁
 ★★★  間食計 190 Kcal
・カントリーマームクッキー2個 ...100 Kcal
・1口チョコ2個 ...60 Kcal
・コーヒー+牛乳 ...30 Kcal
注)カロリー計算はおおよそです。


いつも応援いただいて、ありがとぉございます
FC2ブログランキング にほんブログ村 マタニティーブログ 高齢出産へ
参加してます 他の方のマタニティブログもいっぱい
スポンサーサイト



【編集】  23:55 |  食事管理  | TB(0) | CM1  | Top↑
コメント
■こんばんわ。
私も最近になって食事の栄養バランスが悪くなっている気が
しています…。
妊娠中期の頃の方がもうちょっと頑張っていたかも!?
何事も「続ける」ことが大切なのに、それが一番難しいですよね…。
私は、食べた後ムカムカはするけれど、食欲がないことはないんです。
なのに栄養バランスが悪いのは~~ ナゼだろう。
料理意欲が低下しているからかなぁ?
栄養バランスが良くて、カロリーや塩分が控えめで、なおかつ食欲が
そそられるメニューって難しい!!
夏バテしないようにしないといけませんね。

何日か前の日記に書かれていましたが、私も最近ポテトが食べたい病
です!
たま~にファーストフードに行っちゃうんですが、そんな時もポテトは
我慢していたんですが、今はポテトを食べに行きたいくらい!!
揚げ物、塩分を欲しているのでしょうか…。

pikora |  2007.07.22(日) 23:41 | URL |  【編集】
コメントを投稿する
Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
 | Home |